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痩せることとストレス

痩せることに何度も何度もチャレンジし、
そのたびに失敗してはリバウンド・・・

なぜでしょう。



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posted by かっちゃん at 17:09 | Comment(5) | 痩せ方の情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


「痩せ方」での失敗パターン

痩せることで失敗する人には、あるパターンあるそうです。

思い当たる節ありませんか?




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posted by かっちゃん at 16:15 | Comment(9) | 痩せ方の情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


サラダ中心の食事に注意

ダイエットといえばサラダ、
というほどこの2つは切っても切れないほどの関係にあるようです。

僕の知人は、
ダイエットのためにキャベツ中心の食事をし、
見事に痩せました。

が、その後これまた見事にリバウンドです。




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posted by かっちゃん at 21:01 | Comment(4) | 痩せ方の情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


小腹が空いたら、ナッツ類

痩せるための運動のあと、
小腹が空きやすい10時・15時の間食、
どのようなものを口に入れていますか。

僕の場合、ナッツ類を口に入れています。




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posted by かっちゃん at 17:10 | Comment(4) | 痩せ方の情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


ウォーキングが痩せ方として最適

ウォーキングは僕の痩せ方には欠かせません。

現在のダイエットでも、
そして以前に成功したダイエットでも
ウォーキング無くして僕の痩せ方は成り立たないくらいです。




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posted by かっちゃん at 22:06 | Comment(5) | 痩せ方の情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


痩せる筋肉

世界陸上が行われていましたね。

いろんな競技を見ていましたが、
競技によって選手の体格がまるっきり違うことに気付きましたか。




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posted by かっちゃん at 21:40 | Comment(5) | 痩せ方の情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


運動と痩せ方、そしてミトコンドリア

痩せるには、脂肪の燃えやすい身体をつくることが最適です。

つまりはとにかく基礎代謝を上げること。

それにはまず、身体を動かすことです。




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posted by かっちゃん at 22:16 | Comment(12) | 痩せ方の情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


痩せるには軽い運動の継続がオススメ

軽い運動って、工夫次第では比較的やりやすいですね。

空いた時間を見計らっての筋トレ、
通勤を利用してのウォーキング、
就寝前のストレッチ・・・

負担を余り感じないように継続させることが大事です。




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posted by かっちゃん at 16:53 | Comment(9) | 痩せ方の情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


痩せる行程には停滞期が

地道に痩せ方を行っていると、
徐々に徐々に少しずつ体重が落ちてきます。

しかし、いつもと変わらない痩せ方をしているにもかかわらず、
あるところを境に体重の減少がピタリと止まります。

これがダイエットでの停滞期です。



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posted by かっちゃん at 10:36 | Comment(8) | 痩せ方の情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


痩せ方には赤それとも白

筋肉には赤と白があるのご存知でしたか?

赤い筋肉を遅筋繊維、白い筋肉を速筋繊維といいます。




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posted by かっちゃん at 20:12 | Comment(5) | 痩せ方の情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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