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痩せることとは締まった体つくり

昨日は、余りのも夏休み中にだらけまくっている子供たちを連れて、
今年初の海水浴に行ってきました。

曇り空で霧が立ち込める中での異様な海水浴でしたけどね。

そこでビーチで横になりながら、
マジマジと見た自分の体、「弛んでいる!!」




自分は、何のために痩せたのであろうか?
ふと考えてみました。

「ブヨブヨの体型を何とかしたい」
「生活習慣病の予防」
「プチマッチョになりたい」
「20歳代当時の体を取り戻したい」・・・・・

とこんな理由から痩せ方を始めたと思います。

これらを総括すれば、
「健康で引き締まったからだをつくる」
ってことでした。




しかし、本格的な痩せ方はせず、
体重と体脂肪の管理のみを維持している今、改めてみると

「なんだこりゃ、
体重が減っただけで目的達成出来てないじゃないか!!
痩せの能書きばかり一人前になりやがって」

なんてちょっぴりムカッ!としてました。




体脂肪が低く筋肉質であること、
これがぼくの痩せることの必須条件であることを
再度確信しました。




Jリーガーであったり、トップアスリートは
体脂肪率が10%以下といわれます。

ここまではさすがに難しいですが、
15%前後まで近づくことは出来るのではないだろうか。




そこで決めました。

再度痩せ方を再開します。

体重は気にしません。それなりに落ちるでしょう。

「体脂肪率15%!!腹筋露わな身体つくり!!」

これが再開するにあたっての大目標としましょう。

と意気込みすぎると出来なくなりますので、今回は控えめに

「気張らず、気長に、年を考えて健康重視」

を理念にしましょう。

あぁあっ、言っちゃった。



029.JPG



あいにくの曇り空、みるみるうちに濃霧となり、
とてもとても海水浴とは縁遠いような陽気の中で
プリベートビーチであるかのように楽しんできました。

近くでローカルなサーフィンの大会も開催されていて、
それなりに面白かったです。


026z.JPG




褒められて伸びるタイプなんです。
ポチッ!で撫でてください。
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posted by かっちゃん at 10:56 | Comment(42) | 痩せ方のエピソード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
曇天の異様な海水浴・思わず笑ってしまいました。ウチは来週か再来週あたり、奥多摩なんかの川遊びにつれていく予定です。この季節、腹筋の引き締まったBODYを目指したいものですねー。
Posted by じてんしゃ操太郎 at 2009年07月25日 16:13
こんちわー
そうだねー太るより弛む方がイヤかもー
生活はユルユルでも、カラダはシメシメが良いね
運動しかないのかなぁ?
スロトレでもやりましょーか、私もやってますよ

☆凸☆
Posted by munkichi at 2009年07月25日 16:30
引き締まった身体、目指して、がんばってくださいねぇ〜♪
Posted by JJSG at 2009年07月25日 20:53
体脂肪率11〜15%前後ですが、減量時伸びていた皮膚が弛んで、しわしわです。
(T_T)
かっちゃんさんは大丈夫ですか?
Posted by 桃太郎@東大阪 at 2009年07月25日 22:28
新たに目標を持ってスタートなんですね。
私も体脂肪を減らしたいのは
引き締まった体を目指しているからなんです^^
ブヨブヨで体重軽くてもね(~_~;)
Posted by きらら at 2009年07月25日 22:54
こんばんは〜

脱ぐと気になるのがやっぱり体のラインですよね。結局は数字じゃないんだよな〜って思う今日この頃です。理想の身体目指してがんばりましょう!

Posted by タク at 2009年07月26日 00:50
おはようございます!

日曜日を楽しくおいしく太らないよう心がけるメタボ人です。

よい休日を!

Posted by メタボ人 at 2009年07月26日 09:44
ご無沙汰してます。私もこの4月に75kg近くまで戻ってしまったときに同じ感慨を持ちました。私の場合は顔に肉がついてきてるだったんです。免許書の写真で頬の肉がそげてたんですがまたふっくらしてきて。それでもう一度痩せようって決意して今年中に標準体重にするぞってやっています。でも遅々たるもので今日の段階で71kgなかなか道は遠いですね。

やせ方再開。応援してます。かっちゃんさんだったらまず大丈夫やと思いますね。

Posted by 竜田@脱メタボで−39kg達成 at 2009年07月26日 11:11
こんにちは。
今日は、暑いねー!!
夜まで、仕事です。
ダッシュでごめんね。
Posted by 15キロダイエット成功したANZU at 2009年07月26日 12:50
ありがとうございます。
変な親子ですね。
この先の天気予報を見てもパッとしないんで、思い切って行って来ました。
川遊びもいいですね。
水の冷たさが格別に気持ちいいです。
Posted by じてんしゃ操太郎 さんへ at 2009年07月26日 19:23
ありがとうございます。
今回のトレーニングはmunkichiさんの情報を沢山取り入れますよ。
もちろんスロトレも。
少し前からやっていましたが、結構効果が期待できそうです。
Posted by munkichiさんへ at 2009年07月26日 19:25
ありがとうございます。
はーーい、がんばりまーーす。
気長にね。
Posted by JJSG さんへ at 2009年07月26日 19:27
ありがとうございます。
ダイエットの成果なんでしょうね、シワシワの皮膚。
ぼくは、シワシワになるほどへこんでいないんですよ。
へこませないと・・・
Posted by 桃太郎@東大阪 さんへ at 2009年07月26日 19:29
ありがとうございます。
先回のダイエットのやり残しってとこでしょうか。
けど、先回より厳しいものになりそうです。
長期戦ですね。
Posted by きららさんへ at 2009年07月26日 19:31
ありがとうございます。目指すは、タクさんの体型かな?
プチマッチョになりたいんですよね。
筋トレについて聞くことあるかもしれませんが、そのときはヨロシクです。
Posted by タク さんへ at 2009年07月26日 19:34
ありがとうございます。
メタボ人さんの休日はいかがでしたか?
週の初めのメタボ人さんってどんな感じなんでしょうね。
週末との違いが大きいんだろうなぁ。
Posted by メタボ人さんへ at 2009年07月26日 19:36
ありがとうございます。
いやいや、理屈ばかりでなかなかうまくはいかないと思います。
ともに楽しんでいきましょう。
Posted by 竜田@脱メタボで−39kg達成さんへ at 2009年07月26日 19:38
ありがとうございます。
お忙しいですね。
暑い中ご苦労様です。
Posted by 15キロダイエット成功したANZUさんへ at 2009年07月26日 19:39
こんにちは
言っちゃいましたね・・・・・。
体重が落とせても維持できない私の場合
1月後半から4月が減量月でして
現在はどちらかと言いますと増量月
かっちゃんさんにお付き合いして
再度気合いを入れ直すか否か・・・
やらなきゃと思いつつ
中々気合いが入らない
8月からまたガツンと気合い入れてやりますか!?
Posted by なにもしま専務 at 2009年07月27日 13:29
こんにちは^^

おっ同じような目標ですね!
お互い頑張っていきましょう(゚∇^d) グッ!!

特にお腹周りが厳しいデス。。。
Posted by けん@ダイエット体験記 at 2009年07月27日 15:12
こんばんは!急ぎ足ですみません!!

またゆっくりきますね!
Posted by メタボ人 at 2009年07月27日 23:40
おはよー
今週もしまっていきましょー

海に行きたいが今年は諦めの夏だわー
忙し

☆凸☆
Posted by munkichi at 2009年07月28日 11:12
「健康で引き締まったからだをつくる」
まさにその通りですね。私もそれを目指してDietはじめました。

また、ここで勉強してDiet再開したいと思います。
Posted by Dietおじさん at 2009年07月28日 12:37
こんばんは!いつもご訪問ありがとうございます!

滑り込みですが今日もなんとか間に合いました。

明日も良い1日にしてみせます!


Posted by メタボ人 at 2009年07月28日 23:33
ありがとうございます。
僕も同じで気合が入りませんでした。
でも、やりますよ。
後をついて来て下さい。
Posted by なにもしま専務さんへ at 2009年07月29日 16:03
ありがとうございます。
けんさんに追いつきますよ、無期限ですけど。
健康的なプチマッチョになるのが理想ですね。
Posted by けん@ダイエット体験記 さんへ at 2009年07月29日 16:06
いつもありがとうございます。
またいらしてください。
Posted by メタボ人さんへ at 2009年07月29日 16:06
ありがとうございます。
忙しいのは何よりです。
海ってスカーッとして気持ちがいいんですよね。
ぜひ、忙しさの気晴らしにでも行ってみてください。
Posted by munkichiさんへ at 2009年07月29日 16:11
ありがとうございます。
「引き締まった健康的な体」って口でいうのは容易いんですがね。
なかなか引き締まんないんですね。
長期戦になりそうですが、やりますよ。
一緒に頑張りましょうね
Posted by Dietおじさんへ at 2009年07月29日 16:14
こちらこそ、ありがとうございます。
最近太陽が懐かしくさえ感じます。
曇り空はもういいや!
Posted by メタボ人 さんへ at 2009年07月29日 16:17
こんばんは!今日は良い1日になったでしょうか?

僕は晩ご飯がおいしかったのでよしとして、

明日またがんばります!おっしゃる通り、太陽が見たいです!

Posted by メタボ人 at 2009年07月29日 21:25
わぁ〜耳が痛いです。
ですよね〜
体重だけ減ってもぉ・・ですよね・・・

偉いですね!!
頑張って下さい!!

あぁぁ・・私もがんばらなくちゃ・・・(>_<)
Posted by トリエル at 2009年07月30日 06:08
こんばんは!
いつも温かいコメントありがとうございます。

お蔭様で今週もなんとか乗り切ることが出来ました。
ありがとうございます

Posted by メタボ人 at 2009年07月30日 22:53
おはよー
本日で一区切りなのでご挨拶に参りました
いろいろお世話になりありがとーございました
同年代(おそらく)で同じような悩みを抱える者として
いろいろ刺激にさせていただきましたよ
また伺いますので絡んでね

☆凸☆
Posted by munkichi at 2009年07月31日 10:41
一週間お疲れ様でした!

晴れたて良い、いや素晴らしい、すごい!!休日になると良いですね!


Posted by メタボ人 at 2009年07月31日 23:08
こんにちは。

ブログ村からきました。

YOKKOといいます^^

>痩せることとは締まった体つくり

ドキっとします(>_<)

まさに、体重だけ落ちて、ユルユル体のできあがりを経験したことがあります・・・

今は、筋トレで脱ユルユルに奮闘中です♪

ブログ拝見しました。

とても勉強になります!

また、遊びにこさせて頂いてよろしいでしょうか?

応援します、ぽちぽちぽち^^
Posted by YOKKO☆HSMT法で理想の腹筋作り中^^ at 2009年08月01日 13:13
ありがとうございます。
「ごはんがおいしい」なによりです。
悪いことだらけだと、食べてもおいしいって感じませんからね。
ぼくはちょっとばかり、忙しかったですね。
Posted by メタボ人 さんへ at 2009年08月01日 13:43
ありがとうございます。
今回は、体重はあまり気にしないでいこうと思います。
体重減らすことよりキツイかも
トリエルさんもいかがでしょう?
Posted by トリエルさんへ at 2009年08月01日 13:45
1週間ご苦労様です。
メタボ人さんの1週間ごとのモチベーションの起伏を楽しませていただいてます。
どんな週末をお過ごしでしょうか?
Posted by メタボ人さんへ at 2009年08月01日 13:48
munkichiさん、ほんとありがとう。
最終日に伺えなくてごめんなさいね。
また気軽に来てくださいよ!!
お待ちしてまーす。
Posted by munkichi さんへ at 2009年08月01日 13:50
ありがとうございます。
今週末はどんな過ごし方をなさっていますか?
こちら福島は、いつものように曇り空です。
太陽、懐かしいいなぁ・・・・
Posted by メタボ人さんへ at 2009年08月01日 13:53
ようこそいらっしゃいませ。
僕も筋トレ頑張ってますよ。
引き締まった体を目指して・・・

気楽にまた来てください。
Posted by YOKKO☆HSMT法で理想の腹筋作り中^^さんへ at 2009年08月01日 13:55
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